花露精油城堡民宿

下班後全身痠痛，來泡個熱水澡緩解一下吧~尤其冬天泡澡更是舒服呢!喜歡泡澡的朋友不妨來試試精油泡澡，讓泡澡更加昇華。

一、精油泡澡的好處

用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細血管的血液循環也因此加速，同時也會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡所致的乾燥、粗糙。

精油泡澡3大步驟 美麗與健康兼得

精油泡澡法則一：美體泡澡浴的理想溫度37度

身體代謝率達到最高的體溫則大約為37℃，這時是身體內消耗脂肪最快的溫度、也不會造成身體因過熱而不適。泡澡溫度保持37℃均衡溫度，可以幫助人體加快循環，促進新生代謝，

精油泡澡法則二：泡澡前後各補充至少500cc的水分

進行泡澡時，身體會大量排汗，雖然有助於熱量的消耗，但是還是建議可以在泡澡的前後，各補充至少500cc的溫水，可以避免脫水的現象。

精油泡澡法則三： 吃飯前30分鐘泡澡可以抑制食欲

如果在吃飯前30分鐘，讓自己大約進行15~20分鐘的泡澡，會抑制胃液的分泌，而降低了空腹感，相對也會減少飲食的攝取。

精油泡澡9款不同功效的精油配方

【驅寒沐浴配方】杜鬆2滴+薰衣草3滴，有助於驅除寒冷、促進血液循環。

【助睡沐浴配方】洋甘菊1滴+薰衣草4滴，鎮靜情緒、幫助睡眠。

【嫩膚沐浴配方】玫瑰3滴+乳香1滴滋潤皮膚、保濕美白。

【瘦身沐浴配方】杜鬆3滴+檸檬4滴+葡萄柚4滴，溶脂減肥、排除遊離脂肪。

【排毒沐浴配方】天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，疏通循環、排除毒素。

【醒腦沐浴配方】迷迭香3滴+杜鬆2滴，提振精神、滋養身體。

【舒壓沐浴配方】薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依蘭1滴+甜杏仁油10ml，紓解壓力引起的身心失衡問題。

【好眠沐浴配方】薰衣草 2滴+甜馬鬱蘭3滴+羅馬洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，改善生理、心理的睡眠困擾。

【呼吸沐浴配方】澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百裡香1滴+甜杏仁油10ml ，舒緩呼吸道感染不適症狀。

除了精油泡澡的方式外，如果你家沒有浴缸無法，你也可以在淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，並選擇適合自己的香氣與精油，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。

花露精油城堡，來個舒服的精油浴，邊聆聽大自然演奏的交響詩篇，真是一場身心靈的饗宴。花露精油城堡夢幻入口>>>

資料來源:網路